10 wskazówek żywieniowych

[...] własnego ciała, marsz, rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: starałem się trzymać z grubsza 10 wskazówek żywieniowych Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: póki co żadne Dostęp do siłowni: nie ma Cel/problem/opis: Ogólnie moja historia pokrótce [...]

Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta 10 wskazówek żywieniowych i to mu wystarczy. Święta racja. Nie studiuj diet, nie licz kalorii itd. Wsuwaj mięcho, ryż i sałatki + rób ćwiczenia ogólnorozwojowe.

[...] nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos? Drugi post: mam 15at, trener trenuje ale powiedzial zeby z treningiem jeszcze poczekac, Więc tu chodzi o trening na siłowni. Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta 10 wskazówek żywieniowych i to mu wystarczy.

Botek może się przekonasz... Jest nawet o tym ART w tym dziale, ta metoda jest nie polecana, zbyt mocno obciąża kręgosłup, brak czasu na regeneracje... 10 wskazówek żywieniowych "nie zaburzy Twojego rozwoju fizycznego" jak żeś to określił, inaczej wspomoże Twój rozwój, same zalety jak się ppatrzy :-)

10 wskazówek żywieniowych dla twojej wagi

No ale tam masz wszystko wyjaśnione, nawet temat 10 wskazówek zywieniowych może Ci wyjaśnic jak tą dietę napisać. Na czym ? Najlepiej unikaj smażonego, jak już musisz to pan, smalec, olej kokosowy.

[...] Zobacz też na diety innych użytkowników w tym dziale i zadaj sobie pytanie, czy w ogóle będziesz w stanie się tak odżywiać, bo jednak odrobinę samozaparcia trzeba przy tym mieć, a patrząc po Twoich pytaniach lekko się o to obawiam :) Może na początek wystarczy 10 wskazówek żywieniowych? Zmieniony przez - plugin w dniu 2012-01-16 20:15:58

jesli nie masz pojęcia o odzywianiu to wystarczy jak przeczytasz 10 wskazowek zywieniowych

Kadzy trening siłowy nawet bez diety i odpwoiedniego odzywiania da jakieś efekty, tylko wiadomo są one marne, wystarczy jeść odpowiednie ilosci wg 10 wskazówek żywieniowych. Jesli się chce się mieć już bardziej profesjonalne podejście to można zacząć liczyć co ile ma czego i po jakimś czasie już wiesz co jaki produkt i jakie ma BTW.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przede wszystkim przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj znajdziesz to co potrzeba ;) Przede wszystkim przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych.

10 wskazowek zywieniowych

Cześć ćwicz min 3x w tygodniu, dieta nie musi być rygorystyczna, wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych pozdr ! :-) Czytaj podwieszone tematy :-)

Piszesz, że potrzebujesz wskazówek, więc myślę, że dobrym pierwszym krokiem będzie wprowadzenie 10 wskazówek żywieniowych. (http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html) Zmieniony przez - Rageman w dniu 2012-01-13 17:16:27

Może pomogą Ci te linki - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

pobudzenie-kofeina zwykla jak dla ciebie i tyle suple niepotrzebne,lepiej zainwestuj wiecej w jedzonko,a trzymasz sie 10 wskazowek zywieniowych chociaz?

odżywki żadne, co do planu wypowiedział się kolega wyżej, "dieta" w dosłownym znaczeniu moze jeszcze nie ale 10 wskazówek żywieniowych już tak + w międzyczasie dokształcaj się nt zasad odżywiania (są odpowiednie działy z artami)

przeczytaj na początek 10 wskazówek zywieniowych, poki co naucz się komponowac zdrowe i pełnowartosciowe posilki, obliczenia nie bedą teraz najistotniejsze

A więc tak - jeśli będę stosował te 10 wskazówek żywieniowych to mogę zażywać kreatynę? Chodzi mi tutaj o mono. Pisząc że nie mam odpowiednich fundamentów co do diety chodziło mi głównie o niską ilość żelaza w organizmie (obecnie ok. 40%, w listopadzie było 17%) więc po prostu muszę jeść jak najwięcej mięsa. Ciężko to przyznać ale moja mama jest [...]

[...] mnie jest ona najlepsza w domowych warunkach) (bez sprzętu) oczywiście :-) W kwestii diety od razu mówię nie musisz się niczym bać ! Tutaj wystarczy że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html lecz jeśli masz większe ambicje ułóż i wylicz sobie dietę Węgle/Białko/Tłuszcze :-) [...]